黄茂羊肉汤

　　原料：黄茂15克，羊肉90克，桂圆肉10克，淮山药15克。

　　制作与服法：将羊肉用沸水稍煮片刻，捞出后即用冷水浸泡以除擅味；用砂锅将水煮开，放人羊肉和三味药同煮汤，食时调好味，可饮汤吃肉。

　　功能：补气固表，适用于气虚产后自汗。

　　羊肚黑豆粥

　　原料：羊肚1个，黑豆50克，黄茂40克。

　　制作与服法：将羊肚剖洗干净，细切，每用100克与黑豆，黄蔑煮为粥，日服2次。

　　功能：健脾益气，固表止汗，适用于气虚产后自汗。

　　猪肉蜜

　　原料：猪肉、生姜、白蜜各100克，黄精50克。

　　制作与服法：将生姜捣蓉，煎取浓汁100克，与猪油、黄酒、白蜜同煎熬膏，每次服10克，每日3次。

　　糯稻根泥鳅汤

　　原料：糯稻根30克，泥鳅90克。

　　制作：先将泥鳅宰杀洗净后，煎至金黄。用清水2碗，煮糯稻根，煮至1碗汤时，放人泥鳅煮汤。吃时调好味，连汤带鱼同吃。

　　功能：益气固表止汗，适用于气虚产后汗出。

　　小麦糯米粥

　　原料：小麦仁60克，糯米30克，大枣15枚，白糖少许。

　　制作与服法：将材料洗净作粥，加入白糖。每日2次。

　　功能：养阴益气，适用于阴虚之产后盗汗。

　　贝母甲鱼

　　原料：甲鱼I只，川贝母5克，鸡清汤1000克。

　　制作与服法：将甲鱼切块，放蒸钵中，加人贝母、盐、料酒、花椒、姜、葱，上笼蒸1小时。趁热佐餐服食。

　　功能：养阴清热，适用于阴虚产后盗汗。

女性产后腰腿痛的原因

产后腰腿痛主要是因骶髂韧带劳损或骶骼关节损伤所致。主要原因如下：

　　产后休息不当，过早地持久站立和端坐，致使产妇妊娠时已经松弛了的骶髂韧带不能恢复，造成劳损。

　　产妇分娩过程中引起骨盆各种韧带损伤，再加上产后过早劳动和负重，增加了骶髂关节的损伤机会，引起关节囊周围组织粘连，障碍了骶髂关节的正常运动所致。

　　产后起居不慎，以及腰骶部先天性疾病，如隐性椎弓裂、骶椎裂、腰椎骶化等诱发腰腿痛，产后更剧。

　　产后腰腿痛的主要临床表现，多以腰、臀和腰骶部疼痛日夜缠绵为主，部分患者伴有一侧腿痛。疼痛部位多在下肢内侧或外侧，可伴有双下肢沉重、酸软等症。

　　该病的预防措施主要是注意休息和增加营养，不要过早持久站立和端坐，更不要负重。避风寒、慎起居，每天坚持做产后操，能有效地预防产后腰腿痛。如果疼痛症状比较严重，可以找专业人士进行推拿按摩及中药调理。